創作與心理諮商
多日的陰雨綿綿
今早終於露出曙光
當全職家庭主婦兼職行動心理師的好處是
沒工作的時候有很多空閒時間
總是讓小魯思考人生
也開始看起了藝術類的書
原來圖像和創作中
都會連結到內心的感覺
心理諮商很著重讓人發現自己內在的感覺與情緒
藝術設計也是
用創作來表達感受
作品裡也有許多自由投射的空間
容許每個人放置屬於自己獨特的感情在其中
當引起他人的共鳴
就會觸動人心
我想那是很美好的
放鬆練習:腹式呼吸
現代人每天面對沉重的職場、家庭、考試等壓力，往往會產生胸悶心悸及過度換氣的毛病，但去看醫生卻又找不到生理上的病因，這時候身心科醫生可能會說你的自律神經失調了。 小魯自己也是容易焦慮人，當副交感神經遲遲無法放鬆時，常常會四肢僵硬，肩膀緊繃，這時候魯夫就會開始摸小魯的肚子，要小魯慢慢吐氣慢慢吸氣。而當魯夫職場壓力大，或是發脾氣時，小魯也會這樣摸魯夫的肚子，魯夫總是在我說第3遍要慢慢吐氣慢慢吸氣時，就開始哈哈大笑。 腹式呼吸是一種緩慢深層的呼吸方式，從慢呼吸開始的慢行動到慢生活，提醒我們慢一點慢下來去注意周圍寧靜下的聲音，覺察身體當下的感受。無論你在哪裡，無時無刻都可以做，跟著小魯一起做腹式呼吸開始慢活樂活吧。
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