感謝的表達 取得連結 Facebook X Pinterest 以電子郵件傳送 其他應用程式 - 5月 04, 2020 從有了信仰後,面對未知或無法掌握的事,常常就是禱告,並等待緣分的到來,很謝謝教會的日本牧師,在我生病動手術或心理焦慮的時候跟我們一起禱告,在上週做禮拜時,雖然因為疫情較會改成用網路做禮拜,因為連續幾天零確診,我和魯夫仍到現場,並以這張卡片向牧師表達感謝,牧師表示卡片帶給她鼓勵,並覺得上面的天使好可愛。 善意是這樣傳遞的,說謝謝你,並讓對方知道,真的好重要。 取得連結 Facebook X Pinterest 以電子郵件傳送 其他應用程式 留言
放鬆練習:腹式呼吸 - 7月 06, 2020 現代人每天面對沉重的職場、家庭、考試等壓力,往往會產生胸悶心悸及過度換氣的毛病,但去看醫生卻又找不到生理上的病因,這時候身心科醫生可能會說你的自律神經失調了。 小魯自己也是容易焦慮人,當副交感神經遲遲無法放鬆時,常常會四肢僵硬,肩膀緊繃,這時候魯夫就會開始摸小魯的肚子,要小魯慢慢吐氣慢慢吸氣。而當魯夫職場壓力大,或是發脾氣時,小魯也會這樣摸魯夫的肚子,魯夫總是在我說第3遍要慢慢吐氣慢慢吸氣時,就開始哈哈大笑。 腹式呼吸是一種緩慢深層的呼吸方式,從慢呼吸開始的慢行動到慢生活,提醒我們慢一點慢下來去注意周圍寧靜下的聲音,覺察身體當下的感受。無論你在哪裡,無時無刻都可以做,跟著小魯一起做腹式呼吸開始慢活樂活吧。 閱讀完整內容
戀愛三部曲....婚姻生活的日常 - 4月 16, 2020 嫁給魯夫後,生活型態轉變很多,從以前自己一個人在離島工作,一個人安排自己的時間,雖然收入穩定但卻常常很孤單。現在很多時候要配合家人的時間與作息,還有適應北部的氣候與生活型態,但有了魯夫和每到假日就會來的公婆,反而心裡覺得很踏實,和家人在一起心安穩許多。 (一)婚姻是愛情的墳墓嗎? 常常有人說婚姻是愛情的墳墓,這句話有可能沒錯,畢竟經營婚姻和戀愛很不相同,是兩個人要共同生活,戀愛時只要打扮漂漂亮亮的出門約會就好,所以結婚前和婚後會有些差異是理所當然的。小魯和魯夫在結婚後,最常遇到的衝突點,分述如下: 1.生活瑣事 生活瑣事往往是生活壓力的來源,舉凡倒垃圾、摺衣服、洗衣服,連牙膏怎麼擠等等生活瑣事,都容易讓剛開始一起生活的新婚夫妻有摩擦。 小魯和魯夫剛開始一起生活時,小魯的家裡是不太折衣服的,都用衣架掛著,而魯夫家則是會摺衣服,因此當魯夫回到家,一開始小魯沒有收衣服摺衣服時,魯夫就會心情不好而碎念。為了魯夫的身體健康,小魯每晚都會煮晚餐,讓魯夫下班可以吃到家裡營養的餐點,魯夫吃完後負責收拾和洗碗,但魯夫總會粗心的忘記把晚餐吃剩的米飯盛起來放進冰箱,還有魯夫每次洗完澡,因為腳濕濕的就不穿室內拖,讓小魯很無言。 2.生活習慣與表達愛的方式不同 小魯在南部長大,假日常常是跟父母去親戚家拜訪或者開著車子出去晃晃,而魯夫家則喜歡假日就在家裡休息,畢竟上班已經夠累了,而且由於北部停車費昂貴,我們也沒有買車子,每周最常做的是和魯夫與公公婆婆喝茶聊天,還有去做禮拜。 魯夫和公公婆婆的飲食習慣也與小魯的家人不同,公公婆婆注重身體健康,每餐吃得不多,由於外食方便,所以有時公婆會擔心讓小魯太累而買便當一起吃。而小魯並非生長在都市,而是在鄉村長大,所以魯媽都會幾乎每餐自己煮,而且南部相較北部物價較為便宜,而習慣煮得很豐盛。 3.脾氣的摸索 魯夫由於是理工科系出身,凡事講求SOP,這樣的好... 閱讀完整內容
戀愛三部曲~交往中的男男女女 - 4月 22, 2020 戀愛三部曲已經完成了兩部曲「如何進入愛情」、「婚姻生活的日常」,當然要補一下剩的這部曲「交往中的男男女女」。每個人跟伴侶認識的方式不同,當然也有不同的交往互動方式,所以這次我們就來談談交往、愛情的成分 、適合的伴侶 、道別恐怖情人這四個主題吧!!! (一) 開始交往 很多時候戀愛的開始可能是外表的吸引力或是一時心跳加速,如 心理學中的吊橋效應 ,因為吊橋搖晃又高使得個體產生緊張而心跳加速,如果這時候出現具吸引力的對象,會誤以為陷入愛情,所以如果要讓心儀的對象喜歡上自己,可以帶她去走吊橋或進行高空彈跳、看恐怖電影等會心跳加速的活動。 在經過告白階段後,若對方願意與你一同進入一段關係,那就是開始交往,交往中的男男女女會有更頻繁的相處,並進展到肢體上的接觸,也就是俗稱的一壘二壘三壘。到交往階段,更多接觸會讓彼此的優點和缺點逐步顯現出來,從許多小細節如生活習慣可以觀察兩人適不適合及對對方的好感度。 (二)愛情的成分 Sternberg提出愛情的三角理論,指出愛情有三個成分:熱情、親密、承諾,如下: 1.熱情:是動機的層面,指的是性吸引力。 2.親密:是情感的層面,係喜歡與親近的感覺。 3.承諾:是與對方長相廝守的決定。 當在關係當中同時擁有這三種成分,被稱為完美之愛, 係指伴侶中彼此能夠喜歡對方,願意與對方親密的接觸,彼此受到對方性的吸引,並願意許下承諾,共度一生的愛情,是最完整的愛情。 對每個人而言愛情的定義不同,每個人對愛情的需求也不同。 在 小魯和魯夫的交往中,記得魯夫最常說的是小魯給他一種平淡中的幸福感呢,這種平淡中的微小幸福,是適合我們的方式。 (三) 在愛情裡從來沒有對或錯,只有適合與不適合 ... 閱讀完整內容
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