對不起的意義

        今天看了漫畫<少女的世界>，裡面講述少女們各自的創傷和變成朋友的故事，發現當朋友間有了誤會，說:「對不起」三個字，並向對方表達出誠意，其實是很重要的。在實務經驗中好多時候受傷的人其實只是想要聽到這三個字，但現實生活中卻不容易。

        

        小魯曾經一段時間作夢，夢到那時候傷害小魯很深的人跟小魯道歉，夢醒了之後突然覺得身體輕鬆許多，或許是夢境會實踐個體心中的願望，藉此能讓個體活下去，也因為如此，當心情不好時有些人會建議去睡覺，睡一覺醒來就會好了。在實務經驗中，心理師也會運用如完形學派的空椅法、心理劇來處理未竟事務，實現現實中無法出現的內在對話，好多時候只是欠一個道歉或是愛的表達，當得到回應後，人的情緒會湧出，透過眼淚宣洩，而能逐漸修復內心的傷口。

對不起

謝謝你

我愛你

        我想這三句話，可以列為最難開口的話語。

        但在關係裡，卻是不可開口的話語。

        因為比起自尊，更想守護這段關係，所以才能說出口的話語。

        小魯也在練習，在關係裡常常表達這些話語。

       在小魯的生長經驗裡，父母親很少說這些話，或許是我們的父母親也未曾被這樣對待，所 以他們並未習得這些，當愛沒有被表達，歉意沒有訴說，感謝沒有傳遞時，人們可能將這些情感流逝，而沒將這些美好的部分在心中停駐，這些美好的部分好重要，當遇到人生谷底時，這些美好會撐住這個生命，所以小魯決定，在關係裡常常說這些話語。

       不過，在與父母的關係裡，其實很需要練習，不同世代的父母常常用行動來表達愛，但卻不習慣說出來，當然也不習慣表達歉意，連帶地在親子的互動模式裡也少了這些話語，這或許也是小魯一生都需要修習的功課呢!