戀愛三部曲........如何進入愛情
在小魯的心理師實務經驗中，發現在兒童和青少女，容易受了現在的電視劇、小說或漫畫的影響，而對戀愛和伴侶擁有許多美好的想像，特別遭受過家暴、遭受霸凌、虐待等受創的兒童，他們更渴望關係的連結，當處在衣食無缺環境安全時，會開始追求Maslow的需求層次論中的愛與隸屬需求，使得他們極易陷入愛戀漩渦中無法自拔，但往往又複製了他人對其施加傷害的模式。
偏偏台灣的傳統社會中，保守的民風使我們習慣去忽略戀愛與性需求，迴避去討論如何找到伴侶、經營伴侶關係及分手的藝術等，如同作家林奕含<房思琪的初戀樂園>裡提到「我們的家教好像什麼都有，就是沒有性教育」，使得兒童與青少年只能由電視媒體、道聽塗說中學習，大人們總說「好好讀書，長大了你就懂了」，但現代又不似以前是父母之命、媒妁之言，青少年青少女光只是讀書可以懂得如何戀愛嗎?
(一)睡美人怎麼確定親吻她的是王子還是野獸?
小時候父母買了一堆童話故事書給本魯看，例如白雪公主、睡美人、灰姑娘等等的，我非常喜歡看故事書，小時候看著漂亮的插畫和公主，都覺得好漂亮，但長大後越看越奇怪，睡美人一直在睡覺，怎麼知道親吻她的是王子還是野獸?灰姑娘只要嫁給王子就可以幸福快樂的生活了嗎?只有舞會見了幾次面就結婚?正常的男生會親吻昏迷不醒的女人嗎? 我不禁大聲疾呼女孩們或男孩們快醒醒，這只有在童話故事裡才會發生，會趁你昏迷不醒來親吻你的，都不是什麼好對象。在進入戀愛時，我們不能像睡美人一般閉著眼睛，而是要大力的睜開眼睛。
(二)關係是從見面開始
現代由於網路社群的發達，有大學生跟我討論，網路上認識的漂亮女孩提出要買遊戲點數給她才要見面，他該不該買遊戲點數? 也有青少女一直跟我討論網路上的戀愛，但他從未在現實的環境下見面，這樣虛擬世界的關係，卻也讓他們悸動又受傷，就有如現在有宅男宅女愛上了初音未來一般，對網路虛擬的一端投射了愛戀的形象，卻沒有實際的相處過。
在本魯是青少年時，也曾有這一段時期，看卡通<美少女戰士>時會期待有燕尾服蒙面俠的出現，但在實際的與某人交往時，才發現真實的戀愛比網路上的點點滴滴還要更多。所以我其實鼓勵青少年們實際的與喜歡的對象相處，先認識並逐漸成為朋友，因為實際的相處可以發現對方更多的優點和缺點。
(三)製造相處的機會~約會
約會是觀察兩人是否適合，以及對方對自己有無好感的機會。本魯也曾經為了暗戀而苦惱，卻又不知道可以如何走入戀愛，所以請教有經驗的朋友，朋友給本魯的建議是:「放長線釣大魚」。本魯一開始不明白其中深奧的道理，在談過幾次戀愛後，才驚覺原來如此，愛情如姜太公釣魚，願者上鉤。若兩人尚未熟悉且幾乎不認識，對方怎麼會吃這個魚餌呢，相反的，如果把線放長，抱著多相處認識對方的心態，熟悉對方的喜歡的話題與生活的習慣，讓對方先有想成為朋友的好感，是否能增加對方上鉤的機會呢!在社會心理學中有所謂的「單純曝光效應」(Mere Exposure Effect)，意思是人們會對自己熟悉的事物比較有好感，如本魯去菜市場就習慣買某些攤位，因為和攤販熟悉也比較知道東西的品質。但若你一開始就被討厭了，還常常出現，反而會增加厭惡喔!
(四)告白
愛情就像是肥皂泡泡，許多暗戀或明戀的男女心中總有許多悸動，每天都想多看喜歡的對象幾眼，但太快靠近很容易就會搓破肥皂泡泡。曾經有女性朋友跟小魯分享，認為要讓男生先告白，這樣她在關係裡才握有主導權，也曾有大學朋友告訴小魯，覺得女生追求男生，主動向喜灣的男孩告白是在倒貼。但本魯並不這麼想，反而覺得有勇氣先向對方告白，承擔可能不被接受的風險是很勇敢的人，本魯就有女姓友人主動跟男友求婚，而順利結成美滿姻緣。
在現代的愛情中，我認為如何告白?誰先告白?端視當事人與對方互動的形式而定，像電視劇<惡作劇之吻>一樣女主角琴子勇敢向男主角直樹出擊，或者，默默地在一旁釋出好感，暗示對方向你告白也是一種選擇。愛，本來就沒有固定的形式，而是每一對伴侶互動出的愛的方式都不一樣。相較於告白，我想更重要的是無論對方接受或不接受，這都是她(他)的選擇，喜歡是一個人的事情，但戀愛是兩個人的事。我們可以喜歡對方，但無法強求對方一定對你有同等的喜歡。
(五)謝謝你不喜歡我
本魯也曾有被喜歡的人打槍的經驗，在約過幾次會後，某天突然傳來覺得彼此不適合的簡訊，那時候真的非常難受，也會開始思考自己是否哪裡不足，長得不夠漂亮或是太胖太矮，本魯還曾經為此而減肥，只為了能讓自己喜歡的人注意到，但在遇到現在的先生(簡稱魯夫)後，才發現原來原本的我就值得被愛。每個人都是值得被愛的，所以被拒絕了，不需要太難過還要感謝對方，因為這樣才有機會去認識更值得你愛的人，我是這樣的感謝，因為若沒有這些經驗，又如何能體會到我家魯夫的好呢!!!
在實務工作中，曾有個案因為失去了一段感情而又用快速投入下一段感情來療傷，但奇怪的是，在自己狀態不好時，往往會遇到不好的人，或許是人的氣場會互相吸引，這也是在實境節目<孝利家民宿>中，李孝利所說:「只要先把自己變成對的女人就可以了，多旅行、多看書和累積經驗，你就會辨別出誰是對的男人。」
偏偏台灣的傳統社會中，保守的民風使我們習慣去忽略戀愛與性需求，迴避去討論如何找到伴侶、經營伴侶關係及分手的藝術等，如同作家林奕含<房思琪的初戀樂園>裡提到「我們的家教好像什麼都有，就是沒有性教育」，使得兒童與青少年只能由電視媒體、道聽塗說中學習，大人們總說「好好讀書，長大了你就懂了」，但現代又不似以前是父母之命、媒妁之言，青少年青少女光只是讀書可以懂得如何戀愛嗎?
(一)睡美人怎麼確定親吻她的是王子還是野獸?
小時候父母買了一堆童話故事書給本魯看，例如白雪公主、睡美人、灰姑娘等等的，我非常喜歡看故事書，小時候看著漂亮的插畫和公主，都覺得好漂亮，但長大後越看越奇怪，睡美人一直在睡覺，怎麼知道親吻她的是王子還是野獸?灰姑娘只要嫁給王子就可以幸福快樂的生活了嗎?只有舞會見了幾次面就結婚?正常的男生會親吻昏迷不醒的女人嗎? 我不禁大聲疾呼女孩們或男孩們快醒醒，這只有在童話故事裡才會發生，會趁你昏迷不醒來親吻你的，都不是什麼好對象。在進入戀愛時，我們不能像睡美人一般閉著眼睛，而是要大力的睜開眼睛。
(二)關係是從見面開始
現代由於網路社群的發達，有大學生跟我討論，網路上認識的漂亮女孩提出要買遊戲點數給她才要見面，他該不該買遊戲點數? 也有青少女一直跟我討論網路上的戀愛，但他從未在現實的環境下見面，這樣虛擬世界的關係，卻也讓他們悸動又受傷，就有如現在有宅男宅女愛上了初音未來一般，對網路虛擬的一端投射了愛戀的形象，卻沒有實際的相處過。
在本魯是青少年時，也曾有這一段時期，看卡通<美少女戰士>時會期待有燕尾服蒙面俠的出現，但在實際的與某人交往時，才發現真實的戀愛比網路上的點點滴滴還要更多。所以我其實鼓勵青少年們實際的與喜歡的對象相處，先認識並逐漸成為朋友，因為實際的相處可以發現對方更多的優點和缺點。
(三)製造相處的機會~約會
約會是觀察兩人是否適合，以及對方對自己有無好感的機會。本魯也曾經為了暗戀而苦惱，卻又不知道可以如何走入戀愛，所以請教有經驗的朋友，朋友給本魯的建議是:「放長線釣大魚」。本魯一開始不明白其中深奧的道理，在談過幾次戀愛後，才驚覺原來如此，愛情如姜太公釣魚，願者上鉤。若兩人尚未熟悉且幾乎不認識，對方怎麼會吃這個魚餌呢，相反的，如果把線放長，抱著多相處認識對方的心態，熟悉對方的喜歡的話題與生活的習慣，讓對方先有想成為朋友的好感，是否能增加對方上鉤的機會呢!在社會心理學中有所謂的「單純曝光效應」(Mere Exposure Effect)，意思是人們會對自己熟悉的事物比較有好感，如本魯去菜市場就習慣買某些攤位，因為和攤販熟悉也比較知道東西的品質。但若你一開始就被討厭了，還常常出現，反而會增加厭惡喔!
(四)告白
愛情就像是肥皂泡泡，許多暗戀或明戀的男女心中總有許多悸動，每天都想多看喜歡的對象幾眼，但太快靠近很容易就會搓破肥皂泡泡。曾經有女性朋友跟小魯分享，認為要讓男生先告白，這樣她在關係裡才握有主導權，也曾有大學朋友告訴小魯，覺得女生追求男生，主動向喜灣的男孩告白是在倒貼。但本魯並不這麼想，反而覺得有勇氣先向對方告白，承擔可能不被接受的風險是很勇敢的人，本魯就有女姓友人主動跟男友求婚，而順利結成美滿姻緣。
在現代的愛情中，我認為如何告白?誰先告白?端視當事人與對方互動的形式而定，像電視劇<惡作劇之吻>一樣女主角琴子勇敢向男主角直樹出擊，或者，默默地在一旁釋出好感，暗示對方向你告白也是一種選擇。愛，本來就沒有固定的形式，而是每一對伴侶互動出的愛的方式都不一樣。相較於告白，我想更重要的是無論對方接受或不接受，這都是她(他)的選擇，喜歡是一個人的事情，但戀愛是兩個人的事。我們可以喜歡對方，但無法強求對方一定對你有同等的喜歡。
(五)謝謝你不喜歡我
本魯也曾有被喜歡的人打槍的經驗，在約過幾次會後，某天突然傳來覺得彼此不適合的簡訊，那時候真的非常難受，也會開始思考自己是否哪裡不足，長得不夠漂亮或是太胖太矮，本魯還曾經為此而減肥，只為了能讓自己喜歡的人注意到，但在遇到現在的先生(簡稱魯夫)後，才發現原來原本的我就值得被愛。每個人都是值得被愛的，所以被拒絕了，不需要太難過還要感謝對方，因為這樣才有機會去認識更值得你愛的人，我是這樣的感謝，因為若沒有這些經驗，又如何能體會到我家魯夫的好呢!!!
在實務工作中，曾有個案因為失去了一段感情而又用快速投入下一段感情來療傷，但奇怪的是，在自己狀態不好時，往往會遇到不好的人，或許是人的氣場會互相吸引，這也是在實境節目<孝利家民宿>中，李孝利所說:「只要先把自己變成對的女人就可以了，多旅行、多看書和累積經驗，你就會辨別出誰是對的男人。」
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